Bağınızı Güçlendirin Uyumlu İlişkiler İçin 5 Farkındalıklı Uygulama

(*5*)

İlişkiler hayatımızın en mühim yönlerinden biridir. Bizlere sevgi, yardımcı ve arkadaşlık sağlarlar. Sadece ilişkiler hem de sıkıntılı da olabilir. Sıhhatli ve sevinçli bir ilişkiyi sürdürmek için gayret icap eder.

Bu yazı, ahenkli ilişkiler için dikkatli uygulamaların önemini ele alacaktır. Değişik ilişki türlerini, ilişkilerde iletişimin önemini, kuvvetli bir birlikteliğin iyi mi kurulacağını, ilişki zorluklarının üstesinden iyi mi gelineceğini ve sıhhatli bir birlikteliğin iyi mi sürdürüleceğini inceleyeceğiz.

Ek olarak çiftler, bekarlar ve anne babalar için ilişki tavsiyeleri sunacağız. En son, ilişkiler ile alakalı birtakım yaygın SSS’leri yanıtlayacağız.

İlişki Türleri

Birçok değişik ilişki türü vardır. En yaygın türlerden bazıları duygusal ilişkiler, arkadaşlıklar, aile ilişkileri ve iş ilişkileridir.

Her ilişki türünün kendine has zorlukları ve ödülleri vardır. Değişik ilişki türlerini ve bunlarda müessir bir halde iyi mi ilerleyeceğinizi tahmin etmek önemlidir.

Duygusal İlişkiler

Duygusal ilişkiler en yaygın ilişki türlerinden biridir. Bizlere sevgi, yakınlık ve arkadaşlık sağlarlar. Sadece duygusal ilişkiler hem de sıkıntılı da olabilir. Sıhhatli ve sevinçli bir duygusal ilişkiyi sürdürmek için gayret icap eder.

Sıhhatli bir duygusal birlikteliğin temel unsurları içinde haberleşme, emniyet, hürmet ve bağlılık yer alır.

Arkadaşlıklar

Arkadaşlıklar bir öteki mühim ilişki türüdür. Dostlar bizlere yardımcı, kahkaha ve arkadaşlık sağlar. İyi ve fena zamanlarımızda yanımızdadırlar.

Sıhhatli bir arkadaşlığın temel unsurları içinde emniyet, hürmet ve karşılıklılık yer alır.

Aile İlişkileri

Aile ilişkileri hayatımızdaki en mühim ilişkilerden biridir. Bizlere sevgi, yardımcı ve rehberlik sağlarlar. Sadece aile ilişkileri de sıkıntılı olabilir. Aile ilişkilerinin zorluklarıyla sıhhatli bir halde iyi mi başa çıkılacağını öğrenmek önemlidir.

Sıhhatli bir aile ilişkisinin temel unsurlarından bazıları haberleşme, hürmet ve anlayıştır.

İş İlişkileri

İş ilişkileri bir öteki mühim ilişki türüdür. İş yerinde oldukca fazla vakit geçiriyoruz, bundan dolayı meslektaşlarımızla sıhhatli ve pozitif yönde ilişkiler oluşturmak önemlidir.

Sıhhatli bir emek verme ilişkisinin temel unsurları içinde hürmet, emniyet ve ortaklık yer alır.

İlişkilerde İletişimin Önemi

İletişim sıhhatli bir ilişki için en mühim bileşenlerden biridir. Düşüncelerinizi ve duygularınızı eşinize aleni ve saygılı bir halde iletebilmeniz önemlidir.

İletişim, bir ilişkideki çatışmaları sökmek ve sorunları sökmek için de önemlidir. Partnerinizle müessir bir halde haberleşme kurabildiğinizde, çatışmaları ve sorunları pozitif yönde bir halde çözme olasılığınız daha yüksektir.

Kuvvetli Bir İlişki Iyi mi Kurulur

Kuvvetli bir ilişki oluşturmak için yapabileceğiniz birçok şey var. Odaklanmanız ihtiyaç duyulan temel şeylerden bazıları haberleşme, emniyet, hürmet ve bağlılıktır.

Kuvvetli bir ilişki için haberleşme eğer olmazsa olmazdır. Düşüncelerinizi ve duygularınızı eşinize aleni ve saygılı bir halde iletebilmeniz önemlidir.

Kuvvetli bir ilişki için emniyet de önemlidir. Partnerinizin size karşı dürüst olacağına ve size sadık kalacağına güvenebilmeniz icap eder.

Hürmet, kuvvetli bir ilişki için bir öteki mühim bileşendir. Partnerinizin görüşlerine ve duygularına hürmet duymanız icap eder.

Kuvvetli bir ilişki için bağlılık da önemlidir. Partnerinize ve ilişkiye bağlı olmanız icap eder.

İlişki Zorluklarının Üstesinden Gelmek

Bütün ilişkiler bir noktada zorluklarla karşılaşır. Bu zorlukların sıhhatli bir halde iyi mi üstesinden gelineceğini bilmek önemlidir.

İlişki zorluklarıyla yüz yüze kaldığınızda hatırlamanız ihtiyaç duyulan en mühim şeyler içinde haberleşme, uzlaşma ve sabır yer alır.

Düşüncelerinizi ve hislerinizi eşinize aleni ve saygılı bir halde iletebilmeniz önemlidir. Ek olarak uzlaşmaya ve her ikiniz için de işe yarayan çözümler bulmaya hevesli olmanız icap eder.

En son, sabırlı olmak önemlidir

Hususiyet	Yanıt
Dikkatli İlişki	Farkındalıklı bir ilişki, her iki tarafın da düşüncelerinin, duygularının ve eylemlerinin bilincinde olduğu ve bunların birbirlerini iyi mi etkilediğinin bilincinde olduğu bir ilişkidir.
İlişki Tavsiyesi	İlişkilerinizi geliştirmenize destek olabilecek birçok değişik öneri bulunmaktadır. Birtakım genel ipuçları şunlardır: Partnerinizle aleni ve dürüst bir halde haberleşme kurun. Partnerinizin gereksinimlerini destekleyin ve seka gösterin. Sınırlarınızı belirleyin ve partnerinizin sınırlarına hürmet gösterin. Uzlaşmaya hazır olun.
Sıhhatli İlişki	Sıhhatli bir ilişki, her iki partnerin de sevildiğini, hürmet duyulduğunu ve desteklendiğini hissettiği ilişkidir. Her iki partnerin de gereksinimlerini ve isteklerini iletebildiği ve her iki partnerin de uzlaşmaya hevesli olduğu bir ilişkidir.
İlişkilerde İletişim	İletişim, herhangi bir birlikteliğin en mühim yönlerinden biridir. Düşüncelerimizi, duygularımızı ve gereksinimlerimizi partnerlerimizle iyi mi paylaştığımızdır. İletişim noksan olduğunda, ilişkide sorunlara yol açabilir.
İlişkilerde Yakınlık	Yakınlık, sıhhatli bir birlikteliğin temel bir bileşenidir. Partnerlerimizle hissettiğimiz romantik ve fizyolojik bağdır. Yakınlık, sex, sarılma ve düşüncelerimizi ve hislerimizi paylaşma benzer biçimde birçok şekil alabilir.

II. İlişki Türleri

Birçok değişik ilişki türü vardır ve her birinin kendine has özellikleri vardır. En yaygın ilişki türlerinden bazıları şunlardır:

• Duygusal ilişkiler
• Aile ilişkileri
• Arkadaşlık ilişkileri
• İşyeri ilişkileri
• Mahalle ilişkileri

Her ilişki türünün kendine has zorlukları ve ödülleri vardır. Sıhhatli ve tatminkar ilişkiler oluşturmak için değişik ilişki türlerinin ve bunların sunabileceği zorlukların bilincinde olmak önemlidir.

III. İlişkilerde İletişimin Önemi

İletişim, herhangi bir birlikteliğin en mühim yönlerinden biridir. Partnerlerin düşüncelerini ve duygularını paylaşmalarına, çatışmaları çözmelerine ve yakınlık kurmalarına imkan tanır. İletişim noksan olduğunda, yanlış anlaşılmalar, kızgınlık ve mesafe benzer biçimde sorunlara yol açabilir.

Partnerlerin ilişkilerinde iletişimi geliştirmek için yapabilecekleri bir takım şey vardır. Bunlar şunları ihtiva eder:

• Birbirimize karşı aleni ve dürüst olmak
• Birbirimizi yargılamadan dinlemek
• Birbirimizin görüşlerine saygılı olmak
• Uzlaşma yolları bulmak
• Pozitif yönde haberleşme tekniklerini kullanmak

Bu ipuçlarını izleyerek partnerler ilişkilerinde iletişimi iyileştirebilir, sevgi ve saadet için daha kuvvetli bir temel oluşturabilirler.

IV. Kuvvetli Bir İlişki Iyi mi Kurulur

Kuvvetli bir ilişki, emniyet, hürmet ve iletişime dayalı olandır. Her iki partnerin de sevildiğini, desteklendiğini ve kıymet verildiğini hissettiği bir ilişkidir.

Kuvvetli bir ilişki oluşturmak için yapabileceğiniz birçok şey var, bunlardan bazıları şunlardır:

• Partnerinizle aleni ve dürüst bir halde haberleşme kurun
• Partnerinizin hedeflerini ve hayallerini desteklemek
• Partnerinize sevgi ve takdirinizi gösterin
• Partnerinize güvenmek ve güvenli olmak
• Çatışmayı sökmek için beraber çalışmak

Şayet çalışmaya gönüllü olursanız, yaşam boyu sürecek kuvvetli bir ilişki kurmanız olası.

(*5*)İlişki Zorluklarının Üstesinden Gelmek

Her ilişki bir noktada zorluklarla karşılaşır. Bu zorluklar, finansal konulardaki bir anlaşmazlıktan sadakatsizliğe kadar her şey olabilir. Bu zorluklarla iyi mi başa çıktığınız, ilişkinizin hayatta kalıp kalmayacağı hikayesinde bütün farkı yaratabilir.

İşte ilişki zorluklarının üstesinden gelmek için birtakım ipuçları:

• Partnerinizle aleni ve dürüst bir halde haberleşme kurun.
• Uzlaşmaya hazır olun.
• Partnerinize yardımcı olun.
• Tehdit ve ültimatom vermekten kaçının.
• İhtiyacınız var ise ustalaşmış yardım alın.

Bir ilişki zorluğunun üstesinden gelmekte zorlanıyorsanız, sadece olmadığınızı hatırlamanız önemlidir. Birçok çift ilişkilerinde zorluklarla karşılaşır. Mühim olan beraber çalışmak ve bunların üstesinden gelmenin bir yolunu bulmaktır.

VI. Sıhhatli Bir İlişkiyi Sürdürmek

Sıhhatli bir ilişki, karşılıklı hürmet, emniyet ve iletişime dayalı olandır. Her iki partnerin de sevildiğini, desteklendiğini ve kıymet verildiğini hissettiği bir ilişkidir.

Sıhhatli bir ilişkiyi sürdürmek için yapılabilecek birçok şey vardır, bunlardan bazıları şunlardır:

• Beraber kaliteli vakit geçirin
• Aleni ve dürüst bir halde haberleşme kurun
• Çatışmaları sıhhatli bir halde çözün
• Birbirinize yardımcı olun
• Birbirinizin gereksinimlerine ve sınırlarına hürmet gösterin

Her iki taraf da ilişkiyi yürütmeye kesin olduğunda, kalıcı ve tatminkar bir bağ yaratmak mümkündür.

VII. Çiftler İçin İlişki Tavsiyeleri

İlişkiler zor iştir, sadece hem de inanılmaz derecede ödüllendirici de olabilir. Partnerinizle ilişkinizi geliştirmenin yollarını arıyorsanız, işte birkaç ipucu:

1. Aleni ve dürüst bir halde haberleşme kurun. İlişkiniz için yapabileceğiniz en mühim şeylerden biri, partnerinizle aleni ve dürüst bir halde haberleşme kurmaktır. Hem iyi bununla birlikte fena düşüncelerinizi ve hislerinizi konuşun. Katılmasanız bile partnerinizin bakış açısını dinlemeye hevesli olun.

2. Beraber kaliteli vakit geçirin. Meşgul olduğunuzda bile ilişkinize vakit ayırmanız önemlidir. Tertipli olarak randevu geceleri yahut hafta sonu tatilleri planlayın ve bu tarihi birbirinizle daha derin bir düzeyde irtibat oluşturmak için kullanın.

3. Birbirinize yardımcı olun. Partnerinizin size ihtiyacı olduğunda yanında olun ve başarılarını onunla beraber kutlayın. Onları dinleyerek, istediklerinde tavsiyelerde bulunarak ve fizyolojik ve romantik olarak yanlarında olarak desteğinizi gösterin.

4. Sevgi dolu olun. Fizyolojik münasebet her birlikteliğin mühim bir parçasıdır. Partnerinize sevginizi, elini tutarak, ona sarılıp öperek ve sevişerek gösterin.

5. Birbirinize saygılı olun. Öfkeli yahut mutsuz olduğunuzda bile partnerinize saygılı davranın. Bu, onları dinlemek, duygularını dikkate almak ve onları incitecek hiç bir şey söylememek yahut yapmamak demektir.

6. Bağışlayıcı olun. Hepimiz hata yapar. Partneriniz sizi incitecek bir şey yaparsa, onu affetmeye çalışın. Hiddet ve kızgınlığa tutunmak uzun solukta ilişkinize zarar verecektir.

7. Bir takım olarak beraber çalışın. İlişkiler ortaklıklardır. Siz ve eşiniz bu işte birliktesiniz, bundan dolayı sorunları sökmek ve kararlar almak için beraber çalışmanız icap eder. Uzlaşmaya hevesli olun ve ilişkinizin gereksinimlerini ilk sıraya koyun.

8. Beraber eğlenin. İlişkinizi kuvvetli tutmanın en iyi yollarından biri beraber eğlenmektir. İkinizin de keyif alınmış olduğu şeyleri yapın ve olabildiğince sık beraber gülün.

9. Sabırlı olun. İlişkiler oluşturmak vakit ve gayret gerektirir. Bir gecede muhteşem bir ilişkiye haiz olmayı beklemeyin. Yalnız çalışmaya devam edin ve ilişkiniz sonucunda güzel bir şeye dönüşecektir.

10. Gerekirse ustalaşmış yardım alın. İlişkinizi kendi başınıza iyileştirmekte zorlanıyorsanız, ustalaşmış yardım almaktan korkmayın. Bir terapist, ilişkinizdeki sorunları belirlemenize ve bu tarz şeyleri sökmek için stratejiler geliştirmenize destek olabilir.

Bekarlar İçin İlişki Tavsiyeleri

Bekarsanız, ilişkilerinizi iyi mi geliştireceğinizi merak ediyor olabilirsiniz. İşte birkaç ipucu:

• Yeni insanlarla tanışmaya aleni olun.
• Kendin ol.
• Başkalarına saygılı olun.
• Sabırlı ol.
• Uzlaşmaya hazır olun.

Ek olarak ilişkilerde her insana uyan tek bir yaklaşım olmadığını anımsamak önemlidir. Bir fert için işe yarayan şey bir başkası için işe yaramayabilir. Bundan dolayı kontrol edin ve sizin için işe yarayanı bulun.

Bir ilişki bulmakta zorlanıyorsanız, size destek olabilecek bir takım kaynak mevcuttur. Arkadaşlarınız ve ailenizle konuşabilir yahut ustalaşmış yardım alabilirsiniz. Ek olarak, ilişkilerinizi iyi mi iyileştireceğinize dair ipuçları ve öneriler sağlayabilecek bir takım kitap ve çevrimiçi kaynak da mevcuttur.

Ihmal etmeyin, ilişkiler tamamen alıp vermekle ilgilidir. Bir ilişkiyi icra etmek için gayret sarf etmeye hevesli olmak önemlidir. Bunu oluşturmaya istekliyseniz, sevinçli ve tatminkar bir ilişki bulma yolunda iyi bir mesafe kat etmiş olmuş olursunuz.

IX. Anne babalar İçin İlişki Tavsiyeleri

Ebeveynlik hayattaki en mühim işlerden biridir, sadece hem de en zorlayıcı olanlardan biridir. Düşünülmesi ihtiyaç duyulan oldukca fazla şey vardır ve her şeyi doğru yapmadığınızı hissetmeniz kolaydır. Çocuklarınızla ilişkinizi iyi mi iyileştireceğiniz hikayesinde öneri arıyorsanız, işte birkaç ipucu:

• Beraber kaliteli vakit geçirin. Bu, her gün saatler masrafınız gerektiği anlamına gelmez, sadece çocuklarınızla birebir etkileşimler için vakit ayırmanız önemlidir. Onlarla günleri ile alakalı konuşun, endişelerini kulak verin ve onlara yanlarında olduğunuzu hissettirin.
• Pozitif yönde bir rol model olun. Çocuklar hayatlarındaki yetişkinleri izleyerek öğrenirler, bundan dolayı onlarda görmek arzu ettiğiniz davranışı modellemeniz önemlidir. Nazik, saygılı ve repertuvar sahibi olun, çocuklarınızın da aynısını yapma olasılığı daha yüksek olacaktır.
• Sınırlar ve sınırlar koyun. Evlatların kendilerinden ne beklendiğini bilmeleri icap eder, bundan dolayı net sınırlar ve sınırlar geçirmek önemlidir. Disiplininizde tutarlı olun ve çocuklarınız fena davrandığında neticeleri takip etmekten korkmayın.
• Sabırlı olun. Ebeveynlik bir maratondur, bir sprint değil. Kendinizi asabi yahut bunalmış hissettiğiniz zamanlar olacak, sadece çocuklarınızın öğrendiğini ve büyüdüğünü unutmamak önemlidir. Onlara karşı sabırlı olun, onlar da sonucunda size karşı sabırlı olmayı öğreneceklerdir.

Çocuk yetiştirmek sıkıntılı fakat ödüllendirici bir deneyimdir. Bu ipuçlarını takip ederek çocuklarınızla ilişkinizi iyileştirebilir ve onların sevinçli, sıhhatli yetişkinler olarak büyümelerine destek olabilirsiniz.

S1: Farkındalıklı ilişki nelerdir?

Dikkatli bir ilişki, partnerlerin kendi düşüncelerinin ve duygularının yanı sıra partnerlerinin düşüncelerinin ve duygularının da bilincinde olduğu bir ilişkidir. Aleni ve dürüst bir halde haberleşme kurabilirler ve uzlaşmaya ve çatışmayı sökmek için beraber çalışmaya isteklidirler.

S2: Çiftlere ilişki tavsiyeleri nedir?

İşte çiftlere yönelik ilişki tavsiyeleri:

• Aleni ve dürüst bir halde haberleşme kurun.
• Birbirinize karşı destekleyici ve anlayışlı olun.
• Beraber kaliteli vakit geçirin.
• Birbirinizin bireysel gereksinimlerine vakit ayırın.
• Çatışmaları sökmek için uzlaşmaya ve beraber çalışmaya hevesli olun.

S3: Bekarlara ilişki tavsiyeleri nedir?

İşte bekarlara yönelik ilişki tavsiyeleri:

• Kendin ol.
• Kendinizi ortaya koymaktan korkmayın.
• Yeni insanlarla tanışmaya aleni olun.
• Vakit ayırın ve hiç bir şeye çabuk etmeyin.
• Sabırlı olun ve vazgeçmeyin.