Dikkatli ebeveynlik, şimdiki anın bilincinde olmaya ve evlatların gereksinimlerine şefkat ve anlayışla cevap vermeye odaklanan bir ebeveynlik türüdür. Anne babalar dikkatli olduklarında, evlatlarının gereksinimlerine karşı daha sabırlı, hassas ve ahenkli olma olasılıklarının daha yüksek olduğu fikrine dayanır. Bu, daha pozitif ve ahenkli bir ebeveyn-çocuk ilişkisine yol açabilir.
Dikkatli ebeveynliğin pek oldukça faydası vardır, bunlardan bazıları şunlardır:
- Azaltılmış stres ve endişe
- Gelişmiş haberleşme ve mesele çözme becerileri
- Artan empati ve şefkat
- Gelişmiş öz farkındalık
- Daha kuvvetli ebeveyn-çocuk ilişkileri
Sadece, bilgili ebeveynlik bununla beraber zorlayıcı da olabilir. Ebeveynlerin kendi düşüncelerinin ve duygularının bilincinde olmalarını ve zor durumlarda tepkilerini düzenleyebilmelerini gerektirir. Ebeveynlerin zamanına yönelik oldukça fazla istek olduğunda, farkındalığı uygulamaya vakit bulmak da zor olabilir.
Dikkatli ebeveynlik ile alakalı daha çok informasyon edinmek istiyorsanız, kullanabileceğiniz bir takım kaynak bulunmaktadır. Mevzuyla alakalı kitaplar, makaleler ve çevrimiçi kurslar bulabilirsiniz. Ek olarak topluluğunuzdaki yardımcı grupları ve atölyeler de bulabilirsiniz.
Dikkatli ebeveynlik yaşam boyu devam eden bir yolculuktur. Bir gecede ustalaşabileceğiniz bir şey değildir. Sadece, ergonomik yaparak daha dikkatli olmayı ve çocuklarınıza daha çok farkındalık ve şefkatle ebeveynlik etmeyi öğrenebilirsiniz.
| Antet | Hususiyet |
|---|---|
| Dikkatli ebeveynlik | Şu anın bilincinde olmaya ve evlatların gereksinimlerine şefkat ve anlayışla cevap vermeye odaklanan bir ebeveynlik türü |
| Ebeveynlik | Çocuk yetiştirme eylemi |
| Dikkatlilik | Yargılamadan, şu anın bilincinde olma durumu |
| Çocuklar | 1 ile 18 yaş aralığındaki kişiler |
| İlişkiler | İnsanlar arasındaki linkler |
II. Farkındalıklı ebeveynlik nelerdir?
Dikkatli ebeveynlik, şimdiki anın bilincinde olmayı ve evlatların gereksinimlerine şefkat ve anlayışla cevap vermeyi vurgulayan bir ebeveynlik tarzıdır. Dikkatli anne babalar, evlatları yaramazlık yaptığında bile sakin ve sabırlı kalabilir ve çocuklarıyla daha derin bir düzeyde irtibat kurabilirler.
Dikkatli ebeveynlik muhteşem olmakla alakalı değildir, çocuklarınızın ihtiyaçlarının bilincinde olmak ve onların bilincinde olmaktır. Dikkatli olduğunuzda, çocuklarınıza hem destek aynı zamanda sevgi dolu bir halde cevap verebilirsiniz.
III. Dikkatli ebeveynliğin yararları
Dikkatli ebeveynliğin hem anne babalar aynı zamanda çocuklar için birçok faydası olduğu gösterilmiştir, bunlar içinde şunlar yer alır:
- Anne baba-çocuk ilişkilerinin iyileştirilmesi
- Anne babalarda stres ve kaygının azalması
- Çocuklarda artan empati ve şefkat
- Çocuklarda davranışta iyileşme
- Çocuklarda bilimsel niteliği olan başarının artması
Dikkatli ebeveynlik, ebeveynlerin çocuklarıyla daha çok ilgilenmelerine ve onlarla daha çok ilgilenmelerine ve gereksinimlerine daha sakin ve sevgi dolu bir halde cevap vermelerine destek olabilir. Bu, anne babalar ve çocuklar içinde daha kuvvetli ilişkilere yol açabilir ve hem anne babalar aynı zamanda çocuklar için stresi ve kaygıyı azaltmaya destek olabilir.
Dikkatli ebeveynlik ek olarak evlatların empati ve şefkat geliştirmelerine ve duygularını iyi mi düzenleyeceklerini öğrenmelerine destek olabilir. Bu, çocuklarda daha iyi huy ve bilimsel niteliği olan başarıya yol açabilir.
Dikkatli ebeveynlik ile alakalı daha çok informasyon edinmek istiyorsanız, kitaplar, makaleler ve çevrimiçi kurslar dahil olmak suretiyle birçok kaynak mevcuttur. Ek olarak, dikkatli ebeveynlik dersleri ya da atölyeleri sunan yöresel ebeveynlik grupları da bulabilirsiniz.
II. Farkındalıklı ebeveynlik nelerdir?
Dikkatli ebeveynlik, şimdiki anın bilincinde olmaya ve evlatların gereksinimlerine şefkat ve anlayışla cevap vermeye odaklanan bir ebeveynlik stilidir. Merak ve kabulle şimdiki ana dikkat etme uygulaması olan farkındalık ilkelerine dayanır.
Dikkatli ebeveynlik, ebeveynlerin çocuklarına karşı daha sabırlı ve hassas olmalarına destek olabilir ve ek olarak ailedeki stresi ve çatışmayı azaltmaya destek olabilir. Anne babalar dikkatli olduklarında, vakaları evlatlarının gözünden görme olasılıkları daha yüksektir ve evlatlarının gereksinimlerine sakin ve sevgi dolu bir halde cevap verme olasılıkları daha yüksektir.
Dikkatli ebeveynlik muhteşem olmakla alakalı değildir. Kendi düşüncelerinizin ve hislerinizin bilincinde olmakla ve çocuklarınızla beraber olmakla ilgilidir. Dikkatli olduğunuzda, çocuklarınızla daha derin bir düzeyde irtibat kurma olasılığınız daha yüksektir ve onları sevinçli, sıhhatli ve başarı göstermiş yetişkinler olarak yetiştirme olasılığınız daha yüksektir.
V. Dikkatli ebeveynlik iyi mi uygulanır?
Dikkatli ebeveynlik, çocuklarınızın gereksinimlerine daha çok odaklanmanıza ve hassas olmanıza destek olabilecek bir uygulamadır. Ek olarak stresi ve kaygıyı azaltmanıza ve çocuklarınızla daha kuvvetli bir ilişki kurmanıza destek olabilir.
İşte bilgili ebeveynlik için birtakım ipuçları:
- Düşüncelerinizin ve duygularınızın bilincinde olun.
- Çocuğunuzun düşüncelerinin ve duygularının bilincinde olun.
- Çocuğunuza şefkat ve anlayışla yaklaşın.
- İhtiyacınız olduğunda mola verin.
- Öteki ebeveynlerden ya da profesyonellerden yardımcı alın.
Dikkatli ebeveynlik yaşam boyu devam eden bir yolculuktur. Neticeleri görmek için ergonomik ve bağlılık icap eder. Sadece çalışmaya istekliyseniz, sevinçli ve sıhhatli çocuklar yetiştirmek için kuvvetli bir çalgı olabilir.
Anne babalar için farkındalık etkinlikleri
Ebeveynlerin çocuklarıyla beraber mevcut ve bilgili kalmalarına destek olmak için yapabilecekleri birçok değişik farkındalık aktivitesi vardır. Birtakım popüler aktiviteler şunlardır:
- Dikkatli soluk egzersizleri
- Vücut tarama meditasyonu
- Minnettarlık günlüğü
- Dikkatli yeme
- Yoga
Bu aktiviteler ebeveynlerin stresi azaltmalarına, romantik düzenlemelerini artırmalarına ve çocuklarıyla bağ kurma kabiliyetlerini geliştirmelerine destek olabilir.
Anne babalara yönelik farkındalık etkinlikleri ile alakalı daha çok informasyon için lütfen aşağıdaki kaynaklar kısmına bakın.
VII. Dikkatli ebeveynlik için ipuçları
İşte bilgili ebeveynlik için birkaç ipucu:
- Çocuğunuzla beraber olun. Bu, çocuğunuzun ne yaptığına ve ne dediğine dikkat etmek ve kendi düşünceleriniz ya da endişeleriniz tarafınca dikkatinizin dağılmaması demektir.
- Çocuğunuzu empati ve anlayışla kulak verin. Vakalara çocuğunuzun gözünden bakmaya çalışın ve ona iyi mi hissettiğini anladığınızı hissettirin.
- Sabırlı ve nazik olun. Çocuklar hata yapar ve onlara karşı sabırlı olmak ve aşırı reaksiyon vermemek önemlidir.
- Evladınız için sınırlar ve limitler koyun. Bu, onların kendilerini güvende ve emniyette hissetmelerine destek olacak ve ek olarak onlara iyi mi müsait biçimde davranacaklarını öğretecektir.
- Evladınız için bir rol model olun. Çocuklar hayatlarındaki yetişkinleri izleyerek öğrenirler, bundan dolayı çocuğunuzda görmek dilediğiniz davranışı modellemeniz önemlidir.
- Kendinize dikkat edin. Olası olan en iyi anne baba olabilmeniz için kendinize iyi bakmanız önemlidir. Bu, kafi uyku almak, sıhhatli yiyecekler yiyecek ve tertipli egzersiz yapmak demektir.
Dikkatli ebeveynlik sıkıntılı olabilir, sadece bununla beraber ödüllendirici bir deneyimdir. Dikkatli ebeveynliği uyguladığınızda, yalnızca çocuğunuza yardım etmekle kalmaz, bununla beraber kendinize daha sabırlı, nazik ve anlayışlı bir insan olmanıza da destek olmuş olursunuz.
Dikkatli ebeveynlik için kaynaklar
Ebeveynlerin bilgili ebeveynlik ile alakalı daha çok informasyon edinmelerine ve bunu hayatlarına iyi mi dahil edeceklerine destek olmak için birçok kaynak mevcuttur. Bu kaynaklar içinde kitaplar, makaleler, internet sayfaları ve uygulamalar yer alır.
Dikkatli ebeveynlik üstüne yazılmış en iyi kitaplardan bazıları şunlardır:
Dikkatli ebeveynlik üstüne yazılmış en iyi yazılardan bazıları şunlardır:
Dikkatli ebeveynlik hikayesinde en iyi internet sitelerinden bazıları şunlardır:
Dikkatli ebeveynlik için en iyi uygulamalardan bazıları şunlardır:
- Baş boşluğu – Bu tatbik anne babalar ve çocuklar için muhtelif rehberli meditasyonlar ve farkındalık egzersizleri sunuyor
- Sakinlik – Bu tatbik, anne babalar ve çocuklar için muhtelif rehberli meditasyonlar, uyku hikayeleri ve müzikler sunar
- Küçük Farkındalık – Bu tatbik, evlatların farkındalık ile alakalı informasyon edinmeleri için muhtelif etkileşimli oyunlar ve aktiviteler sunar
IX.
Dikkatli ebeveynlik, ebeveynlerin sevinçli, sıhhatli ve kuvvetli çocuklar yetiştirmesine destek olabilecek kuvvetli bir araçtır. Şu anın bilincinde olarak ve evlatlarının gereksinimlerine şefkat ve anlayışla cevap vererek, dikkatli anne babalar evlatlarının gelişebileceği güvenilir ve besleyici bir ortam yaratabilirler.
Dikkatli ebeveynlik ile alakalı daha çok informasyon edinmek istiyorsanız, sizin için birçok kaynak mevcuttur. Mevzuyla alakalı kitaplar, makaleler ve çevrimiçi kurslar bulabilirsiniz. Ek olarak, dikkatli ebeveynlik tatbik eden öteki anne babalarla irtibat kurabileceğiniz yardımcı grupları ve atölyeler bulabilirsiniz.
Dikkatli ebeveynlik daima rahat değildir, sadece buna kıymet. Dikkatli ebeveynlik uyguladığınızda, yalnızca çocuklarınıza yardım etmekle kalmıyorsunuz, bununla beraber kendinize daha sabırlı, sevgi dolu ve anda kalan bir fert olmanıza da destek oluyorsunuz.
S: Bilgili ebeveynlik nelerdir?
A: Farkındalıklı ebeveynlik, içerisinde bulunulan anın bilincinde olmayı ve evlatların gereksinimlerine şefkat ve anlayışla cevap vermeyi hedefleyen bir ebeveynlik türüdür.
S: Dikkatli ebeveynliğin yararları nedir?
A: Dikkatli ebeveynliğin pek oldukça faydası vardır, bunlardan bazıları şunlardır:
- Artan çocuk refahı
- Anne baba-çocuk ilişkilerinin iyileştirilmesi
- Azaltılmış stres ve endişe
- Artan öz farkındalık
S: Dikkatli ebeveynliğin zorlukları nedir?
A: Dikkatli ebeveynliğin birtakım zorlukları var, bunlardan bazıları:
- Sıkıntılı çocuk davranışlarıyla uğraşırken anda kalmak zor olabilir.
- Beklentilerden ve mükemmeliyetçilikten caymak zor olabilir.
- Dikkatli ebeveynlik uygulamalarına vakit ayırmak zor olabilir.
0 Yorum